Surovina: jarní cibulka
Kuřecí prsa s pečenou mrkví
| Doba přípravy | 15 minut |
| Doba vaření | 30 minut |
| Porce |
porce
|
Suroviny
- 500 gramů mrkev
- olivový olej
- kmín, sůl,pepř
- 50 gramů quinoa
- 4 ks kuřecí prsa
- 1 plechovka cizrna
- 2 ks jarní cibulka
Suroviny
|
|
Pokyny
- Mrkve očistíme, podélně rozřízneme, promícháme se lžící olivového oleje a kmínem. Rozložíme na plech, posolíme a dáme do vyhřáté trouby na 180°C. Pečeme 30 minut.
- Quinou vsypeme do vroucí vody a vaříme 10 minut. Kuřecí prsa potřeme olivovým olejem a důkladně opečeme na pánvi z obou stran.
- Uvařenou quinou scedíme, promícháme s pečenou mrkví, cizrnou a na kolečka pokrájenou cibulkou. Dochutíme pepřem a podáváme s kuřecím masem.
Kuřecí polévka s tofu, vlasovými nudlemi a špenátem
| Doba přípravy | 2 hodiny |
| Doba vaření | 30 minut |
| Porce |
porce
|
Suroviny
na vývar:
- 1 litr voda
- 3 ks kuřecí stehno
- 1 hvězdička badyán
- 3 ks kardamon celá semínka
- 1 lžíce sůl
- 5 kuliček červený pepř
- 1 lžička sušený zázvor
- 1 lžička mletá skořice
- 1 ks mrkev
- 1 ks cibule
na talíř:
- 1 balení vlasové rýžové nudle
- 2 balení přírodní tofu
- 1 balení čerstvý špenát
- 2 svazky koriandr
- 4 cm zázvor nastrouhaný
- 1 svazek jarní cibulka
- 4 lžíce sezamový olej
- 4 lžíce sojová omáčka
- 2 ks limetka
- 1 ks chilli papřička
Suroviny
na vývar:
na talíř:
|
|
Pokyny
- Stehna a koření na vývar dáme do hrnce s vodou a vaříme asi 2 hodiny.
- Nakrájíme tofu na kostičky a naložíme do sezamového oleje se sojovou omáčkou a necháme odpočinout.
- Nasekáme jarní cibulku, chilli papričku a nastrouháme zázvor.
- Hotový vývar scedíme, obereme maso, natrháme na kousky a smícháme s naloženým tofu. Orestujeme na pánvi, dokud tofu po okrajích nezhnědce.
- Uvaříme vlasové nudle a necháme ve vodě.
- Na talíře rozdělíme maso s tofu, špenát, jarní cibulku, chilli, koriandr, zázvor a uvařené nudle. Zakapeme šťávou z limetky. Vše přelijeme vývarem a podáváme.
